L’eczéma et moi : Mes outils pour guérir

Je viens aujourd'hui vous partager toutes les pratiques et techniques (plus ou moins récentes) que je fais seule pour prendre soin de moi et de ma peau – qui s'ajoutent à tout ce que je fais de manière accompagnée que j'ai déjà beaucoup mentionné dans d'autres articles.

Je fais régulièrement :

– de l'EFT (Emotional Freedom Techniques) en regardant des vidéos sur youtube. J'ai beaucoup fait celle-ci par exemple, mais aussi d'autres en tapant ECZEMA, ou Stress, Souffrance, Confiance en soi.

Je regarde aussi beaucoup de conférence du Congrès Virtuel de l'EFT chaque année.

Sinon vous avez aussi la possibilité aussi de trouver un thérapeute en EFT, ce que je faisais il y a quelques temps.

– du yoga en tapant souvent "Yoga Détox" ou "détox émotionnelle" sur youtube. Les vidéos d'Hélène Duval sont top. Sinon je fais aussi des sessions étirements plus classique.

Vous pouvez taper aussi "Yoga Nidra" sur youtube qui revient grosso modo a une méditation guidée.

– La technique des Bonhomme Allumettes de Jacques Martel (Vous trouverez 2 vidéos de 30 minutes sur Youtube explicant la technique). J'ai eu l'idée l'autre jour de faire un bonhomme allumette "Noémie Saine" et l'autre "Noémie eczéma" pour ensuite couper les liens d'attachement entre les deux. Lorsque je fais cette technique là, il y a toujours beaucoup de choses qui se passent dans mon corps : éruction, bâillement, je me mouche, envie d'aller aux toilettes après.. Le nettoyage opère donc !

– Sieste et repos. Depuis presque 2 ans maintenant, je fais beaucoup de sieste de 30 minutes. Parfois avec une méditation guidée dans mes oreilles et je suis trop agitée. Je me repose aussi beaucoup plus les 2 premiers jours de mes règles.

– j'écoute très souvent des méditations guidées sur Youtube pour méditer ou pour m'endormir : Cédric Michel, Mike Méditation, Amélie Durant, Jan et Olivia, Jenna Blossoms.

– j'écoute souvent des méditations d'hypnose aussi pour m'endormir : Benjamin Neyrial par exemple ou Catherine Paquet.

– je fais des sessions régulièrement de Danse "Mouvement of Life" développée par Armelle Six. C'est de la danse libre. Depuis le confinement, de nombreuses personnes proposent cela via ZOOM et ça marche très bien. Je fais notamment celles de Sophie Aubert qui est une personne très chouette que j'ai rencontré au Festival Mouvement of Life en Ardèche l'année dernière. Elle propose un thème à chaque séance, elle en parle, elle nous guide dans une méditation et ensuite environ 30/40 min de musique toujours superbes pour laisser aller son coprs sur la musique. Elle en propose en ce moment tous les dimanche soir à 20h30. Voici sa page FB :

– j'écoute des mantras (je tape sur youtube ou spotify). J'aime bien "Ajaï Alaï par exemple.

– j'écoute des musiques de 432 hz sur youtube qui divulguent des ondes positives, des ondes de guérison ou autre.

– j'écoute de la musique classique

– je mets de l'encens chez moi, j'allume des bougies. 

Voilà toutes les petites choses qui me permettent de prendre soin de moi de manière autonome au quotidien pour m'apaiser le corps et l'esprit.

Dans le prochain article, je vous détaillerai où j'en suis de ma guérison d'eczéma et de ce chemin, qui a été plutôt long pour moi (5 ans environ), mais dont j'ai l'impression de voir le bout…

Courage à vous tous,

Noémie